高原缺氧并不是那么可怕，关键是要了解它，正确对待它，对于身体健康的大多数人来说，海拔5000米以下的高原缺氧都是可以克服的。

    首先，要了解什么反映属于缺氧？多数人上到海拔2500米以上就有气短、气喘等反应；到了大约3500米以上会感到轻微头痛，走路吃力，气喘加重；到了5000米时，反应最强烈的人一动也不想动，一动也不敢动。上述这些反应均属正常反映，既然是正常反应就不要惧怕，而要逐步适应它。

    一般人适应高原缺氧需要3~4天的时间，这里所谓的适应并不意味着反应消关，仍然会感到性吃力，但头痛等反应等反应会明显减轻，甚至消失。

    在这几天的适应期里，即使一点反应也没有，也千万不要做剧烈活动，体力透支所带来的恶果将会在今后几个小时内尝到滋味。

    其次，一定不要乱吃药，更不要轻易吸氧，应多喝水、多排尿、注意保暖，这是克服缺氧的最佳方案；不要逞强。

    假如在5天以后仍然处于一动不能动甚至半虚脱状态，那说明所到海拔已超过身体极限，这时应考虑是否下撤到低海拔地区。

没去过会缺氧的地方

没去过会缺氧的地方