旅游应该是一件愉快的事情，谁都不希望最佳患上“不良旅游综合症”，但亡羊补牢未免太晚，预防在先才是上策。因此，旅游时不注意以下几点：
（1）应尽量选择游客少的地方和时间去旅游。
（2）在山道上发生拥堵时，身体尽量贴靠山侧。
（3）一旦处于人数过去集中的环境汇总，尽量选择上风口站立。
（4）出现焦躁时，采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态。
（5）乙醇有麻醉神经的作用，饮酒是旅游中的大忌。
（6）风油精有一定镇静作用，必要时口服可以清神减躁。
（7）事先做好周详的旅游计划，制定应急计划，使碰到险情时没那么紧张。
（8）旅游中可贮存一定量饿水。在关键时刻，水有助散发热量‘减轻同棵、增强生存能的作用。
（9）在旅游时应携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品，万一出现事故，这些用品就会派上场。
    当然，这些知识预防事件发生的办法，但如果真出现精神障碍，马上终止旅游，快速找个安全的地方休息或求医、报警。这才是最正确的方法。

保持愉快心情